Alya Red es un proyecto del Barcelona Supercomputing Center para la simulación del corazón humano.
En este video podemos ver como se produce la contracción cardíaca con imágenes no vistas hasta la actualidad.

Este video ha sido elegido por la Fundación Nacional de Ciencias de EE.UU. y por la revista Science como el mejor vídeo científico del mundo en el 2012.

Link del video:

Esta publicación expone de una manera clara y fácil de entender las adaptaciones fisiológicas que se dan en el cuerpo del deportista

El sistema cardiovascular del cuerpo del deportista

SportLife, 8 octubre 2012

El sistema cardiovascular está constituido por el corazón y un árbol vascular ramificado por todo el cuerpo donde la sangre se encarga de transportar el oxigeno y nutrientes y recoger los residuos metabólicos.

Es un sistema que responde al ejercicio físico cardiovascular generando adaptaciones que además de mejorar el rendimiento, mejoran la salud y la calidad de vida de la persona deportista.

La circulación
El retorno venoso se produce en contra de la gravedad. Los vasos venosos poseen unas válvulas internas que impiden su reflujo. El ejercicio favorece el retorno venoso gracias a contracciones musculares dinámicas que «bombean» la sangre.
	La circulación es un sistema cerrado compuesto por dos circuitos. El circuito menor, que corresponde a la circulación pulmonar, encargado de llevar a los pulmones la sangre pobre en oxigeno y retornarla al corazón purificada con oxígeno. El circuito mayor o circulación sistémica, es impulsado por el ventrículo izquierdo aportando sangre oxigenada a todos lo tejidos. Durante el ejercicio cardiovascular, se produce una redistribución del flujo sanguíneo aportando mas sangre a los músculos activos. El sistema nervioso simpático reduce la cantidad de sangre aportada a estómago, intestinos, riñones y piel, mientras que se produce una vasodilatación en los vasos que aportan sangre a los músculos, llegando más cantidad de sangre y con ello, nutrientes y oxígeno. En condiciones de reposo el flujo de sangre a través de los músculos varía entre 4-7 ml por cada 100 g de músculo, y durante el ejercicio intenso puede aumentar hasta 60-80 ml por cada 100 g de músculo, es decir, unas 15-20 veces más elevado.
La sangre
Con el entrenamiento cardiovascular se generan mayor cantidad de glóbulos rojos, aumentado ligeramente el nivel de hematocrito en sangre. Aumenta la capacidad de transporte de oxígeno y mejora el rendimiento aeróbico.
	Los hematíes, eritrocitos o glóbulos rojos: Son las células encargadas fundamentalmente del transporte de oxígeno  a las células del organismo. El hematocrito: Es el porcentaje del volumen de la sangre que ocupa la fracción de los glóbulos rojos. Las cifras normales oscilan entre: hombres, de 40,7% a 50,3%; mujeres, de 36,1% a 44,3%. Cuando se entrena en altura (1500/1600m) el aporte de oxígeno se reduce, se estimula la liberación de eritropoyetina (EPO) desde los riñones, aumenta el hematocrito aumentando el número de eritrocitos en sangre, hasta que se vuelve a recuperar el aporte adecuado de oxígeno. Al volver a descender existe una mejora de la capacidad de transporte de oxígeno.
El corazón
	El corazón es la bomba que se encarga de enviar la sangre por todo el organismo. Tiene el tamaño de un puño, sus latidos se deben al sonido que se produce al cerrarse las válvulas. Los latidos del corazón por minuto (frecuencia cardiaca, F.C.) es una referencia objetiva de la intensidad del ejercicio. La F.C. máxima disminuye con la edad y no se modifica con el ejercicio. Si la F.C. en reposo es menor en deportistas, el músculo cardiaco es mas eficiente y bombea mayor cantidad de sangre en cada latido. A la misma intensidad, los sujetos sedentarios mantienen F.C. más elevadas.
	Con el trabajo cardiovascular, aumentan las cavidades del corazón. Las paredes del corazón son algo más gruesas que en la población no deportista. En conjunto el corazón crece de una forma armónica sin que se produzcan desequilibrios entre el volumen de las cavidades cardiacas y los espesores de las paredes. Pueden provocarse cambios estructurales de hasta un 25%. Como consecuencia de esta mejora del músculo cardiaco, la frecuenta cardiaca de reposo disminuye.
	Durante el ejercicio, el corazón, bombea llenando aún más sus cavidades y además con más frecuencia. El gasto cardíaco, puede aumentar desde los 5 litros/minuto en reposo hasta 30 litros/minuto en ejercicio máximo, representando un aumento de 5-6 veces. La tensión arterial sistólica se eleva hasta casi el doble que en reposo. Esta máxima expresión del músculo cardiaco se produce a intensidades del 80%. Siendo esta intensidad la ideal para producir adaptaciones cardiacas beneficiosas para la salud.

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Publicado en La Vanguardia Salud:

Madrid. (EP).- La actividad física durante el tiempo libre está asociada con una esperanza de vida más larga, de hasta 4,5 años, e incluso a niveles relativamente bajos de actividad y de peso corporal, según estudios realizados por un equipo de investigadores dirigido por el Instituto Nacional del Cáncer de Estados Unidos.

Además, se vio que las personas que hacen ejercicio físico regular, como caminar a paso ligero, viven más tiempo que los que no hacen ninguno, incluso cuando tienen sobrepeso.

Los análisis, publicados esta semana en PLOS Medicine, analizaron los datos de más de 650.000 adultos, en su mayoría con edades superiores a los 40 años.

El Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos recomienda una actividad aeróbica de 2,5 horas de intensidad moderada (la que permite hablar pero no cantar cuando se realiza el ejercicio) a 1,25 horas con un nivel vigoroso (se pueden decir sólo unas pocas palabras sin detenerse a recuperar el aliento) a la semana para los adultos de 18 a 64 años.

Tras considerar otros factores que podrían afectar a la esperanza de vida, los investigadores concluyeron que ésta fue de 3,4 años más para las personas que consiguieron el nivel recomendado de actividad física, mientras los individuos que realizaron el doble de esfuerzo a los ejercicios aconsejados ganaron 4,2 años de vida.

Incluso, se detectaron beneficios en los niveles más bajos de actividad: los que hicieron la mitad de la cantidad de actividad física recomendada añadieron 1,8 años a su vida. «Nuestros resultados ponen de relieve la importante contribución que el tiempo libre dedicado a la actividad física en la edad adulta puede otorgar a la longevidad. El ejercicio regular prolonga la vida en todos los grupos examinados, con peso normal sobrepeso u obesidad», dijo el autor principal del estudio, el doctor Steven Moore, de la División de Epidemiología del Cáncer y Genética del Instituto Nacional del Cáncer.

Los autores examinaron también cómo la esperanza de vida cambió con la actividad en personas con obesidad: las personas que eran obesas e inactivas tenían una esperanza de vida que era entre cinco y siete años menor que las personas que tenían un peso normal y actividad moderada.

Así, las personas que hacen actividad física regular, como caminar a paso ligero, viven más tiempo que los que no hacen ningún ejercicio durante su tiempo libre, incluso cuando tienen sobrepeso, con mejorías en todos los niveles de índice de masa corporal (IMC).

Los resultados determinan que la actividad física en un nivel equivalente a caminar a paso ligero durante 75 minutos a la semana se asoció con un aumento promedio de la esperanza de vida de 1,8 años, en comparación con aquellos que no hicieron ejercicio.

Sin embargo, la actividad física en el tiempo libre en el nivel recomendado por la Organización Mundial de la Salud (un mínimo de 150 minutos de caminata enérgica por semana) se asoció con un promedio de esperanza de vida de 3,4 a 4,5 años más que no hacer nada.
Link: La Vanguardia Salud
Link: http://www.lavanguardia.com/salud/20121106/54354240315/la-actividad-fisica-aumenta-esperanza-de-vida-en-hasta-4-5-anos.html#ixzz2BfeU7xfT

Dissabte dia 15 de novembre el Parc d’Atraccions Tibidabo acull la Gran Festa en suport als nens i nenes amb problemes de cor organitzada per l’Associació d’Ajuda als Afectats de Cardiopaties Infantils de Catalunya (AACIC) i el Tibidabo, amb la col·laboració de l’Ajuntament de Barcelona. És el cinquè any consecutiu que aquesta associació celebra la diada al Tibidabo. La festa s’havia de celebrar el passat 18 d’octubre però, per motius climatològics, es va posposar al 15 de novembre.

Des de les 12 del migdia fins les 7 de la tarda, s’organitzaran jocs i tallers per als nens, i l’acte principal de la Festa tindrà lloc a les 13 hores sota la Talaia.
Per col·laborar amb l’Associació s’ha dissenyat un mocador que es pot adquirir el mateix dia de la Festa a l’entrada del Parc per 6 €. Amb el mocador, podran accedir gratuïtament al Tibidabo tots els nens menors de 17 anys i els adults tindran un descompte respecte del preu habitual d’entrada.
Un any més el Parc d’Atraccions del Tibidabo es vol solidaritzar amb els infants afectats de cardiopaties i col·labora amb la 14a Gran Festa en Suport als Infants amb problemes de cor.

La fundación SHE (Science, Health and Education) liderada por el Dr. Valentín Fuster, realiza un estudio donde se evalua el impacto en la salud cardiovascular que tiene la intervención en alumnos, sus familias y profesores respecto al cambio
en conocimientos, actitudes y hábitos saludables, como el deporte (programa SI).

Link de la Fundación She:

Link: http://si.fundacionshe.org/portal/2322/scientific_study.aspx

Donde los investigadores demostraron como un estilo de vida centrado en mejorar los pensamientos positivos reduce el riesgo de tener un infarto agudo de miocardio, accidente cerebrovascular u otros eventos cardiovasculare.

(“The Heart’s Content: The Association between Positive Psychological Well-Being and Cardiovascular Health,” Julia K. Boehm and Laura D. Kubzansky, Psychological Bulletin).

Link de la de Harvard School of Public Health

Link: http://www.hsph.harvard.edu/news/press-releases/2012-releases/positive-emotions-cardiovascular-health.html